Ha a baba már nem szopizik - nyerd vissza formádat!
S.O.S. - Nem tudok lefogyni!
Pedig úgy érzed, már megpróbáltál mindent, mégsem megy.
Tornázol, kevesebbet eszel, odafigyelsz étkezésedre, de csak nem akar mozdulni a mérleg mutatója.
Itt az idő, készíts számvetést! Az alább felsorolt dolgok közül valóban mindenre odafigyelsz?? Egy fogyókúra nemcsak a testmozgásból és a kalóriamegvonásból, kalóriacsökkentésből áll, hanem apró dolgokra is oda kell figyelni, hogy sikerüljön. Nézzük csak …
Beillesztem ide is motivációs videómat, hogy több embernek segítséget jelentsen, hiszen az elszántság, a motiváció fogyókúránál sokszor csak időleges, hamar alábbhagy.
Rostoljunk!
Sokszor halljátok ti is, hogy fogyókúra során az étlap bővelkedjen olyan táplálékokban, melyek sok rostot tartalmaznak.
Miért fontos? ‘Rostok szerepe’ tovább…
Egy finom fogyókúrás ”desszertet” szeretnék bemutatni nektek, melyet ma készítettem el. Elég sűrű lett, így nem pohárból ittam, hanem kanállal eszegettem. Íme a recept:
Mindenki szíve szerint a lehető legrövidebb időn belül szeretne megszabadulni kilóitól, legkésőbb tegnapra. Nézzük azonban, milyen veszélyeket is rejteget a gyors fogyás.
Az alábbi videóban Kállai Éva kérdezett engem fogyókúrás tapasztalataimról, amit most megosztok veled is.
Hogyan készítsd házi joghurtot otthon?
Egy egészséges joghurt receptet szeretnék veletek megosztani, elkészítése olyan egyszerű, mint az 1 x 1. Csupán egy nap az érési ideje, és ha jól ízesíted, mennyei finom tud lenni. 
‘Házi joghurt receptje’ tovább…
Hát, mint szerintem sokunk közülünk, én is kipróbáltam egy-két fogyókúrás tablettát, köztük a Béres Fittforma tablettát is. Működött a dolog?
Egy videót szeretnék a figyelmedbe ajánlani, amit egy fitnesz edző állított össze. ‘Egy kis mozgás senkinek sem árt’ tovább…
