Szénhidrátok és vércukorszint Minden szénhidrát növeli a vércukorszintet, melynek hatására a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki. Az inzulinnak az a szerepe, hogy a vérben lévõ glükózt eljuttassa az izomsejtekhez és egyéb testszövetekhez, ahol oxigénnel együtt energiát tudnak termelni.
Archive for the ‘Diétás étkezés’ Category
Szénhidrátok és vércukorszint
február 28th, 2009 
admin Gyorsabb zsírégetés
február 27th, 2009 admin Gyorsabb zsírégetés – lehetséges? Hogyan?
Negatív kalóriájú élelmiszerek
február 27th, 2009 admin Mik is azok a negatív kalóriájú élelmiszerek? A negatív kalóriájú élelmiszerek lebontásához, megemésztéséhez és felszívódásához több energiára van szükség, mint amennyi magukból az ételekbõl származik.
Posted in Diétás étkezés, Fogyókúra információk, Kismama fogyókúra 
Tags: kalória, negatív kalória 
2 Comments »A fehérje hőfejlesztő hatása
február 26th, 2009 admin Míg 1 gramm zsír 9 kalóriát szolgáltat, addig 1 gramm szénhidrát nagyjából 4 kalóriát és 1 gramm fehérje szintén körülbelül 4 kalóriát. Mégis, mi a különbség akkor a kettő között?
Posted in Diétás étkezés, Kismama fogyókúra, Táplálékkiegészítők Tags: diéta, fehérje, fogyókúra, Kismama fogyókúra 2 Comments »Ha már rizs, legyen barna, a barnarizsről
február 23rd, 2009 admin A rizs a búza után az emberiség legfontosabb növényi tápláléka, a világ összes konyhamûvészetének fontos alapanyaga. Több mint 40.000 fajtája ismert. Táplálkozástani szempontból a barna rizs a legértékesebb, …
Nassolás ellen
február 21st, 2009 admin Mit tehetsz nassolás ellen? Íme néhány tipp… Mit tehetünk, ha folyton nassolnánk, ránk tör napközben többször is a nassolási roham? Sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy ezek a napközbeni nassolások naponta mennyi plusz kalóriát is jelentenek. Napi plusz egy túrórudival évente akár 5 kilót is hízhatunk.
Táplálékkiegészítők fogyókúra során
február 17th, 2009 admin Táplálékkiegészítök fogyókúra során Fogyókúra során a szervezetnek fokozott ásványi anyag- és vitamin utánpótlásra van szüksége. Miért?
Testzsírszázalék
február 16th, 2009 admin Testzsírszázalék … Mi az a testzsírszázalék? A testtömegindexen (BMI értéken) kívül még többfajta módszer létezik az elhízottság megállapítására, ez pedig a testzsírszázalék. A testzsírszázalék a zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Pl. egy 72 kg-mos férfi testzsír százaléka 17 %. Mit jelent ez?
S.O.S. – Nem tudok lefogyni
február 12th, 2009 admin S.O.S. – Nem tudok lefogyni! Pedig úgy érzed, már megpróbáltál mindent, mégsem megy. Tornázol, kevesebbet eszel, odafigyelsz étkezésedre, de csak nem akar mozdulni a mérleg mutatója. Itt az idő, készíts számvetést! Az alább felsorolt dolgok közül valóban mindenre odafigyelsz?? Egy fogyókúra nemcsak a testmozgásból és a kalóriamegvonásból, kalóriacsökkentésből áll, hanem apró dolgokra is oda kell [...]
Rostok szerepe
február 9th, 2009 admin Rostoljunk! Sokszor halljátok ti is, hogy fogyókúra során az étlap bővelkedjen olyan táplálékokban, melyek sok rostot tartalmaznak. Miért fontos?
