A víz nemcsak általnos értelemben véve fontos, hanem egy fogyókúrázónak különös figyelmet kell fordítania a folyadékbevitelre, ezen belül is a víz fogyasztására. ‘Víz a fogyókúrában’ tovább…
'Egészséges táplálkozás' kategória archívuma.
Fogyókúrád során már azzal sokat tehetsz, hogy megspórolod a felesleges zsírokat. Átlagos zsírfogyasztása a magyar embernek kb. 150 gramm, ez több, mint a duplája a napi javasolt mennyiségnek. ‘Spórolj a zsírral’ tovább…
Étkezz naponta ötször! Biztosan hallottad már ezt a jótanácsot, de nézzük, milyen előnyökkel is jár ez?
A reggeli TITKA - avagy Reggelizz! - és nem hízol el!
Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksége ahhoz, hogy beinduljanak az anyagcsere folyamatok. ‘Egészséges reggeli’ tovább…
Jód és króm - miért fontos a fogyókúrában? ‘A jód és a króm a fogyókúrában’ tovább…
Manapság a szénhidrátokat a vércukorszint emelésére gyakorolt hatásuk szerint csoportosítják.
Szénhidrátok és vércukorszint
Minden szénhidrát növeli a vércukorszintet, melynek hatására a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki. Az inzulinnak az a szerepe, hogy a vérben lévõ glükózt eljuttassa az izomsejtekhez és egyéb testszövetekhez, ahol oxigénnel együtt energiát tudnak termelni. ‘Szénhidrátok és vércukorszint’ tovább…
Mit tehetsz nassolás ellen? Íme néhány tipp…
Mit tehetünk, ha folyton nassolnánk, ránk tör napközben többször is a nassolási roham?
Sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy ezek a napközbeni nassolások naponta mennyi plusz kalóriát is jelentenek.
Napi plusz egy túrórudival évente akár 5 kilót is hízhatunk. ‘Nassolás ellen’ tovább…
Táplálékkiegészítök fogyókúra során
Fogyókúra során a szervezetnek fokozott ásványi anyag- és vitamin utánpótlásra van szüksége.
Miért? ‘Táplálékkiegészítők fogyókúra során’ tovább…
