Testzsírszázalék … Mi az a testzsírszázalék? A testtömegindexen (BMI értéken) kívül még többfajta módszer létezik az elhízottság megállapítására, ez pedig a testzsírszázalék. A testzsírszázalék a zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Pl. egy 72 kg-mos férfi testzsír százaléka 17 %. Mit jelent ez?
Archive for the ‘Egészséges táplálkozás’ Category
Testzsírszázalék
február 16th, 2009 
admin Rostok szerepe
február 9th, 2009 admin Rostoljunk! Sokszor halljátok ti is, hogy fogyókúra során az étlap bővelkedjen olyan táplálékokban, melyek sok rostot tartalmaznak. Miért fontos?
Ízletes shake – fogyókúrás desszert
február 8th, 2009 admin Egy finom fogyókúrás ”desszertet” szeretnék bemutatni nektek, melyet ma készítettem el. Elég sűrű lett, így nem pohárból ittam, hanem kanállal eszegettem. Íme a recept:
Gyors fogyás
február 7th, 2009 admin Mindenki szíve szerint a lehető legrövidebb időn belül szeretne megszabadulni kilóitól, legkésőbb tegnapra. Nézzük azonban, milyen veszélyeket is rejteget a gyors fogyás.
Házi joghurt receptje
február 5th, 2009 admin Hogyan készítsd házi joghurtot otthon? Egy egészséges joghurt receptet szeretnék veletek megosztani, elkészítése olyan egyszerű, mint az 1 x 1. Csupán egy nap az érési ideje, és ha jól ízesíted, mennyei finom tud lenni.
Vitaminok: természetes vagy mesterséges?
január 30th, 2009 admin Jobb-e a természetes vitamin, mint a mesterséges?
Posted in Egészséges táplálkozás, Fogyókúra információk, Táplálékkiegészítők 
Tags: egészség, vitamin 
1 Comment »Fehérjék – miért fontos egy fogyókúrázónak?
január 21st, 2009 admin A fehérjék a szénhidrátok és zsírok mellett egy nagy táplálékcsoport. Fogyókúra során érdemes még jobban odafigyelni a megfelelő fehérjebevitelre.
Posted in Diétás étkezés, Egészséges táplálkozás, Fogyókúra információk, Kismama fogyókúra Tags: diéta, fehérje, fogyókúra, szója No Comments »Csak megyünk a reklámok után
január 20th, 2009 admin Valóban egészségesek-e azok az élelmiszerek, amelyekröl a reklámok “ódákat” zengenek? Valószínű, van valóságalapjuk, azonban lássunk csak egy-két terméket a teljesség igénye nélkül:
