A víz nemcsak általnos értelemben véve fontos, hanem egy fogyókúrázónak különös figyelmet kell fordítania a folyadékbevitelre, ezen belül is a víz fogyasztására. ‘Víz a fogyókúrában’ tovább…
'Fogyókúra információk' kategória archívuma.
Fogyókúrád során már azzal sokat tehetsz, hogy megspórolod a felesleges zsírokat. Átlagos zsírfogyasztása a magyar embernek kb. 150 gramm, ez több, mint a duplája a napi javasolt mennyiségnek. ‘Spórolj a zsírral’ tovább…
Ha kicsi a gyerek, időnk nincsen a testmozgásra, hiszen a baba körüli teendők, szoptatás, pelenkázás, babaringatás, altatás, alvásidőben való házimunka kiteszi szinte az egész időnket. Ha már nagyobbacska, akkor állandóan mellette lenni, nehogy valamit lerántson, bajba keverje magát, ha pedig már tipegő, akkor az örökös baba után szaladgálás miatt érezheted úgy, hogy hát én mozgok eleget, reggeltől estig, plusz energiám és időm edzéseket beiktatni nincsen. ‘Testmozgás baba mellett?’ tovább…
Étkezz naponta ötször! Biztosan hallottad már ezt a jótanácsot, de nézzük, milyen előnyökkel is jár ez?
Az meg micsoda? Teszed fel biztosan a kérdést. Gyere, elmagyarázom. ‘Látszatfogyás’ tovább…
A reggeli TITKA - avagy Reggelizz! - és nem hízol el!
Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksége ahhoz, hogy beinduljanak az anyagcsere folyamatok. ‘Egészséges reggeli’ tovább…
Ajjaj vacsoraidö!!!
“Vacsoráztam már, de még éhes vagyok!”
“Egész nap alig ettem valamit, de most vacsorára a hűtőt is fel tudnám falni.”
Majdnem valószínű, hogy a fent említett két mondat valamelyike a Te szádból is hallatszódott már. ‘Ajjaj, vacsoraidő!!!’ tovább…
Fogyókúra során fokozottan kell figyelnünk folyadékbevitelünkre. Miért? Mennyit és mit igyunk? Milyen italokat mellőzzünk? A videó erre ad választ: ‘Folyadékfogyasztás fogyókúra során’ tovább…
Aerob gyakorlatok
Az aerobedzés erőteljesebb légzést és megnövekedett pulzust redményez. Hogyan álljunk neki? ‘Aerob gyakorlatok’ tovább…
Zsírégetö leves
Zsírfaló leves recept sok-sok zöldségel. ‘Zsírégető leves’ tovább…
