Fogyókúra szülés után

Biztos már túl vagy rajta, hogy pár cikket elolvastál Te is a 90 napos diétával kapcsolatban. Netán már bele is fogtál? Lássuk a medvét …

Nagyon divatos most, talán az egyik legdivatosabb diétának számít, hiszen semmit sem tilt, csak meghatározza, hogy melyik napon milyen ételfajtát szabad fogyasztanunk. És a mennyiséget sem korlátozza.

Mostanság, amilyen divatos is, egyre gyűlik az ellentábor nagysága is, akiknek nem vált be, vagy akik nem bírtak havi egy víznapot tartani, vagy a gyümölcsnap volt koplalás számukra.

Egy honlapon olvastam valahol, és utánanéztem:  az összes internetes portálon valóban majdnem ugyanaz a leírás található szóról szóra, és a módszernek a szerzője is teljesen ismeretlen. Hogy egy amerikai sportorvos dolgozta ki, rendben van, de kiléte homályba merül.

Felmerül a kérdés: Ha a tartós fogyás életmódváltással érhető el, akkor ha csak 90 napig csinálom a diétát (miért pont 90 napig, miért nem 88 vagy 93 napig - most csak kekeckedek ), akkor örökre olyan karcsú maradok, amilyen alakot sikerült “öltenem” ez alatt a 90 nap alatt? Semmi visszahízás? Ha teletorokra tömöm magam akkor sem? Ezt ígéri a diéta, vagy valami hasonlót.

Ám a kritikámat mindjárt hozzá is fűzném: sajnos tudomásul kell venni, hogy nincs olyan diéta, fogyókúra, amitől ha egyszer lefogytunk, az idők végeztéig úgy maradunk. A továbbiakban is tenni kell érte.

A másik dolog, ami nem győzött meg, az a fehérjék szinte minimálisra csökkentése az étrendben. Tudni kell, hogy a fehérjékre a szervezetnek minden nap szüksége van, nem csak negyednaponta. Fehérjék hiányában a szervezet saját fehérjéit kezdi leépíteni (azaz az izmokat), ami pedig azt eredményezi, hogy ezt kezdi el használni elsődleges energiaforrásként, nem pedig a zsírszövetet.

Namármost: minél több izmot veszítünk, annál valószínűbb az esélye a visszahízásnak, hiszen az izmok az anyagcsere “motorjai”. Az izmok 7-szer annyi kalóriát égetnek el, mint a zsírszövet naponta. Érdemes lenne tehát megőrizni őket, nemhogy lebontani.

A testsúlyvesztés pedig jóhogy látványos, hiszen aki izmot veszít, az súlyban is látványos, ha pedig zsírszövetet, az előbb csak cm-ekben mutatkozik meg, mert az izom többet nyom, mint a zsírszövet.

A gyümölcsnappal nincs semmi gondom, a szervezetnek valóban szüksége van rá, hogy méregtelenítsen, egy-egy nap megpihenjen az emésztőrendszer, ám heti egy napi méregtelenítéssel is elérhetjük ezt a hatást. Valamint nagyon kevés ember bír egy nap kizárólag zöldséget enni, ez nagy megpróbáltatás, főleg a kezdet kezdetén. Egy gyenge akaratú ember képes egy ilyen gyümölcsnap után feladni az egészet.

Persze minden elismerésem azé, aki lefogyott ezzel a módszerrel, hiszen szuverén jogunk megválasztani, hogy hogyan “követjük el” a fogyókúrát, viszont figyeljünk oda, tanulmányozzuk előbb az adott témát, mielőtt egy tudományosan megalapozatlan dologra adnánk a fejünket, és azt a későbbiekben szervezetünk bánná. Nem hiszem, hogy ez azért a 90 napos diétánál fennállna, de érdemes elkerülni néhány divathóbortot.