Az meg micsoda? Teszed fel biztosan a kérdést. Gyere, elmagyarázom.

Tudni kell, hogy a szervezet legkönnyebben a fehérjéit (azaz az izmokat) kezdi lebontani fogyókúra esetén, hiszen ezeket tartja a legkönnyebben hozzáférhetőnek a vérkeringés által.  A zsírraktárakat az utolsó pillanatig igyekszik megörizni.

Mi történik ilyenkor? Leépül az izomzat a fehérjebontás során, az ember úgy látja, bizony beindult szépen a fogyás! És örül neki! (Zárójelben megjegyzem: ha ilyenkor megmérné egy testzsírmérővel a testzsírszázalékát, bizony döbbenten tapasztalná, hogy testzsírszázaléka semmit sem változott, vagy: rosszabb esetben még talán nőtt is!).

Mert a zsírszövet bizony nem távozik egykönnyen. Csökken az ember testtömege, beindul a látszatfogyás, de a zsír az marad.

Bizony ez az eredménye a kevés fehérjével folytatott, koplalós, éheztetős fogyókúráknak.

Mit tudsz TE tenni ez ellen?

Ezért is fontos a fokozott fehérjebevitel, hogy a szervezet ne saját fehérjéit kezdje leépíteni, illetve, ha leépíti, akkor azt újból regenerálja a fehérjék által (a fehérjék az izmok építőkövei). Másik megoldás, hogy a valódi zsírraktárakat próbáljuk lebontani mégpedig zsírégető mozgásformák átal (aerob mozgás: úszás, futás, kocogás, gyors séta, aerobik, step aerobik, tánc, kerékpározás, szobabiciklizés …), amit hetente 4-5 alkalommal minimum 45-60 percig végzünk. A nap folyamán többször egyél, keveset, és ne koplaltasd a szervezeted.