Fogyókúra szülés után

Mik is azok a negatív kalóriájú élelmiszerek?

A negatív kalóriájú élelmiszerek lebontásához, megemésztéséhez és felszívódásához több energiára van szükség, mint amennyi magukból az ételekbõl származik.

A többlet energiaigény a szervezet zsírtartalékait égeti el. Például egy szelet gyümölcstortában 350 kalória van, az emésztés és felszívódás során a szervezet ebbõl 100 kalriát használ fel, tehát 250 kalória marad feleslegesen.

Azonban egy adag kelbimbó csupán 50 kalóriát tartalmaz, emésztéséhez és a tápanyagok felszívódásához azonban 75 kalóriára van szükség, tehát egy adag ebbõl az ételbõl 25 kalória testzsírt éget el. A negatív kalóriájú élelmiszerek fogyasztása tapasztalatok szerint háromszor gyorsabb súlycsökkenést okoz, mint a böjtölés. Nem könnyû megmagyarázni ezeket az állításokat, de a negatív energia és a zsírégetés legalább elképzelhetõ és megfogható.  

A szervezet folyamatos zsírégetéséhez növelni kell az oxigénfelvételt is bármilyen aerob tevékenység, például tempós séta, biciklizés, úszás vagy légzõgyakorlatok formájában.

Negatív kalóriájú élelmiszerek (a felsorolás természetesen nem teljes):
Zöldségek: spárga, padlizsán, cékla, brokkoli, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, kínai kel, zsázsa, gyermekláncfű levele, endívia, ánizskapor, articsóka, zöldbab, fejes saláta, japán retek, gomba, hagyma, retek, tengeri hínár, spenót, karórépa, paradicsom, fehérrépa, okra
Gyümölcsök: alma, sárgabarack, banán, szeder, fekete ribizli, áfonya, málna, cseresznye, mandarin, vörös áfonya, damaszkuszi szilva, füge, egres, grapafruit, szőlő, ringlószilva, guava, kivi, savanyú narancs, japán naspolya, licsi, mandó, dinnye, eper, nektarin, narancs, papaya, őszibarack, körte, datolyaszilva, ananász, szilva, gránátalma, kaktuszfüge, mazsola, csillaggyümölcs, eper, fehér ribizli
Diófélék: mandula, brazil dió, gesztenye, kókuszdió, mogyoró, földimogyoró, makadámdió, pisztácia, dió

Saját véleményem:
Valóságalapja lehet a negatív kalóriájú élelmiszereknek, azonban én az ésszel és mértékkel elv híve vagyok. Nem hiszem, hogy ezek a kalóriák drasztikusan befolyásolnák egy fogyókúra sikerességét, viszont való igaz, hogy ezen élelmiszerek közé általában egészséges élelmiszerek vannak sorolva. (de mondjuk nem tudom, mit keres itt a földimogyoró meg a pisztácia )