Hozzászólás: S.O.S. – Nem tudok lefogyni

Szerző: aniko

aniko — Wed, 01 Apr 2009 20:00:54 +0000

Mennyi az ajanlott napi gyumolcs es zoldseg mennyiseg annak aki egy 1000-1200 kalorias etrendet tart? Es fokent milyen zoldsegek es gyumolcsok fogyasztasa ajanlott? Egy atlagos meretu alma is mar 70 kcal…es azt olvastam,hogy nagyon magas a cukor tartalma…a bananrol meg ananaszrol nem is beszelve…akkor vegul mit ehetunk?:)
A heti ketszeri nassolassal kapcsolatban -nem tudom mas,hogy van vele,de en meg nem mertem megengedni magamnak(lassan ket honapja fogyozom),mert attol felek, hogyha egy alkalommal is “bűnözök” következő napon már sokkal nehezebb lesz visszaállni a diétás kerékvágásba és a végén felboritom vele az egész diétám. Lehet tul szigoru vagyok magammal,de eddig bejött:).Ti,hogy vagytok vele?

Szerző: dundolka

dundolka — Fri, 20 Feb 2009 05:29:48 +0000

én mást mondok:) ha az édeség után vágyódsz sok c vitamin SOK C VITAMIN … a kapható multitabletták 60-80 mg
nyugodtan szedj olyan tablettát ami 200-300mg ot tartalmaz … amúgy is a sikeres fogyi előfeltétele a méregtelenités , és az elegendő vitamin és ásványi anyag bevitel annélkül nem megy…
és még egy stabilizáld a vércukor szinted , GI index keress rá nem a gi diétára gondolkok hanem az indxre ……tartsd lenn a vércukrod .. és elmarad a falási roham, me az édesség utáni vágy..

Szerző: Liza

Liza — Wed, 18 Feb 2009 09:45:20 +0000

Kedves Juci!

Van egy ötletem az éhségérzet ellen. Gondolom tudod, hogy milkor, milyen időpontban szokott elfogni a farkaséhség, ezért azt javasolnám, hogy az időpont előtt kb. fél órával egyél meg lassan egy banánt, és ez nem fogja engedni, hogy leessen a vércukrod és erős éhségérzeted legyen.
Nekem is volt a tiedhez hasonló gondom mind a testsúllyal, mind pedig az éhségérzettel. Bár reggel mindig jól reggeliztem, dél fele farkaséhség vett erőt rajtam. (Az ebédidő nem tőlem függ) Így a banánnal próbálkoztam és segített, sikerült kiküszöbölnöm a farkaséhséget.
Sok sikert neked is! Ne keseredj el!

Szerző: admin

admin — Thu, 12 Feb 2009 19:44:59 +0000

Kedves Juci!
Biztos már sokszor hallottad, de valóban így van, hogy a sikeres fogyókúra a fejben dől el. KELL, hogy akkora akaratod legyen, hogy elhidd, meg tudod csinálni. A fogyókúra nem a koplalásról szól, ha betartod azt, hogy minden nap 5-ször étkezel, többször keveset, rostban és fehérjében gazdag táplálékot, megválogatod az ételeidet, olyan ételeket részesítesz előnyben, melynek alacsonyabb a glikémiás indexe (GI, nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, és ezáltal nem süllyed le hirtelen, nem kap el az éhségroham), akkor korgó gyomor nélkül is le lehet fogyni. Nem azt mondom, néha az ember megkíván ezt-azt, de a fogyókúra némi lemondással jár. Különbséget kell tenni a valódi éhségérzet, és a “csak úgy ennék valamit” állapot között.
Használj fogyókúranaplót, nézd meg naponta az oldalon lévő motivációs videót, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, kerüld a cukros ételeket, édességeket.
Ha nem megy az adagok hirtelen való csökkentése, tedd folyamatosan.
Sok sikert kívánok Neked, szurkolok, hogy sikerüljön!
Üdvözlettel: Nóra

Szerző: Orosz Andrásné

Orosz Andrásné — Thu, 12 Feb 2009 18:00:30 +0000

Kedves Nóra!

Sajnos nem sikerül lefogyni.Bizony nagy szükségem volna a fogyásra,mert lassan már depressziós leszek a súlyom miatt. Tudom, hogy nincs elég akaratom,de sokszor olyan éhségérzet fog el, hogy majdnem elájulok. Ezt volna jó valahogy kiküszöbölni.Egyszer már sikerült 9 kilót fogyni akupunktúra segítségével.
Kérlek segíts rajtam!

Ui. Elnézést a kiborulásomért.

Üdvözlettel : Juci