Sok diéta arra a nézetre épít, hogy ezt szabad enni, ezt nem, ez tilos.
Véleményem:
Ezt szabad enni, ezt nem …
február 20th, 2009 
admin Táplálékkiegészítők fogyókúra során
február 17th, 2009 admin Táplálékkiegészítök fogyókúra során
Fogyókúra során a szervezetnek fokozott ásványi anyag- és vitamin utánpótlásra van szüksége.
Miért?
Testzsírszázalék
február 16th, 2009 admin Testzsírszázalék …
Mi az a testzsírszázalék?
A testtömegindexen (BMI értéken) kívül még többfajta módszer létezik az elhízottság megállapítására, ez pedig a testzsírszázalék.
A testzsírszázalék a zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Pl. egy 72 kg-mos férfi testzsír százaléka 17 %. Mit jelent ez?
S.O.S. – Nem tudok lefogyni
február 12th, 2009 admin S.O.S. – Nem tudok lefogyni!
Pedig úgy érzed, már megpróbáltál mindent, mégsem megy.
Tornázol, kevesebbet eszel, odafigyelsz étkezésedre, de csak nem akar mozdulni a mérleg mutatója.
Itt az idő, készíts számvetést! Az alább felsorolt dolgok közül valóban mindenre odafigyelsz?? Egy fogyókúra nemcsak a testmozgásból és a kalóriamegvonásból, kalóriacsökkentésből áll, hanem apró dolgokra is oda kell figyelni, hogy sikerüljön. Nézzük csak …
Motivációs videó
február 10th, 2009 admin Beillesztem ide is motivációs videómat, hogy több embernek segítséget jelentsen, hiszen az elszántság, a motiváció fogyókúránál sokszor csak időleges, hamar alábbhagy.
Rostok szerepe
február 9th, 2009 admin Rostoljunk!
Sokszor halljátok ti is, hogy fogyókúra során az étlap bővelkedjen olyan táplálékokban, melyek sok rostot tartalmaznak.
Miért fontos?
Ízletes shake – fogyókúrás desszert
február 8th, 2009 admin Egy finom fogyókúrás ”desszertet” szeretnék bemutatni nektek, melyet ma készítettem el. Elég sűrű lett, így nem pohárból ittam, hanem kanállal eszegettem. Íme a recept:
Gyors fogyás
február 7th, 2009 admin Mindenki szíve szerint a lehető legrövidebb időn belül szeretne megszabadulni kilóitól, legkésőbb tegnapra. Nézzük azonban, milyen veszélyeket is rejteget a gyors fogyás.
Riport velem – fogyókúrás tapasztalatom
február 7th, 2009 admin Az alábbi videóban Kállai Éva kérdezett engem fogyókúrás tapasztalataimról, amit most megosztok veled is.
Görög saláta
február 6th, 2009 admin Görög saláta: sok zöldség, fehérje – zsírfaló egyveleg, nekem még főételnek is bejött.
