Fogyókúra szülés után

Lehet-e szülés után fogyni? Hí jórem van: természetesen. Mégha oly nehéznek is látszik, de egy idő után neki lehet állni egy egészséges fogyókúrának. …

Sok helyen hallod, hogy a szoptatás során tilos bármilyen fogyókúrába kezdeni. Ez a kijelentés azonban így nem állja meg a helyét. Az első pár hétben, mikor a baba megszületik, és a tej mennyisége beáll egy baba szükségleteihez igazodó mennyiségre, nem is ajánlatos. A kismamának ekkor valóban bőséges táplálkozásra, pihenésre, nyugalomra van szüksége.

Azonban ez nem jelenti azt, hogyha a baba szopik akár 1 vagy 2 éves kora után is, ne állhatnánk neki egy fogyókúrának.

Méregteleníteni természetesen nem ajánlott, mert a szervezet által kiválasztott méreganyagok az anyatejen keresztül is kiürülnek, viszont egy újfajta táplálkozási módot, ami alacsonyabb kalóriára épít, be lehet iktatni az életünkbe.

Első lépés: kerüljük a luxuskalóriákat, (édességek, cukros üdítők, zsíros ételek), bőséges rosttartalmú és fehérjetartalmú táplálékokat iktassuk be, igyunk naponta 2-3 liter folyadékot (ami a tejtermelésnek is jót tesz), ügyeljünk a vitamin, és ásványi anyag bevitelre, fogyasszunk sok friss gyümölcsöt és zöldséget.

Drasztikusan még ne csökkentsük a kalóriabevitelt, de tudni kell, hogy a szoptatás ebben az időszakban már csak alig pár száz kalória plusz energiát igényel tőlünk.

Egy egy éves gyermek édesanyja már átlagosan napi 1500 kalóriával is számolhat, ha fogyni szeretne. Ettől a kalóriabeviteltől, ha valóban sejteket tápláló, vitamindús ételeket eszik, nem fog apadni a teje, sem csökkenni a mennyisége. Sőt: az egészségesebb táplálkozási forma az anyatej minőségét is emelheti.