Fogyókúra szülés után

 Táplálékkiegészítök fogyókúra során

Fogyókúra során a szervezetnek fokozott ásványi anyag- és vitamin utánpótlásra van szüksége.
Miért?

Mert egy átlagos nő napi kalóriaszükséglete kb. 1800-2000 kalória/nap. Fogyókúra esetén ennél kevesebbet kell bevinni a szervezetbe, 1300-1500 kalóriát aktívabb, normál életmód mellett. Sokan azonban, akik nem tudnak időt szakítani a testmozgásra (sajnos! ), azoknak ennél kevesebb kalóriával kell beérniük, hogy fogyni tudjanak, azaz kb. 1000-1200 kalóriával.

A mai feldolgozott élelmiszerek mellett még abból az 1800-2000 kalóriából sem biztos, hogy fedezni tudjuk napi vitamin- és ásványi anyag szükségletünket, nemhogy ennek a feléből.
Ezért lenne fontos, hogy tudatosabban válogassuk meg ételünket, a mennyiség helyett a minőségre is nagy gondot fordítsunk.
A jó minőségű táplálékkiegészítők pedig pótolhatják az ilyenkor kieső vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat, de nemcsak ezeket, hanem a makrotápanyagok közül a fehérjét is.

Milyen táplálékkiegészítöket válasszunk?
Elsősorban olyanokat, amik lehetőleg nem szintetikusak. A szintetikus vitaminkészítményekről már egy régebbi cikkemben írtam. 
Azokat a táplálékkiegészítőket kell használnunk, melyek minőségi alapanyagokból készültek, növényi anyagokat is tartalmaznak, ezáltal segítik a felszívódást. Hiába tartalmaz egy szintetikus vitaminkészítmény pl. sok E-vitamint, ha nincsenek jelen a felszívódásához szükséges enzimek, mert ebből nem sokat profitál a szervezetünk.
Nem minden termékre jellemző, de oda kell figyelni, hogy talán “olcsó húsnak híg a leve”, és ez a táplálékkiegészítők piacán is érvényesülhet. Azaz az olcsóbb készítmények átalában szintetikus anyagokból készülnek, felszívódásuk rosszabb, noha, lehet, hogy magukban több vitamint tartalmaznak, mégsem tudnak érvényesülni a szervezetben.

Válaszd inkább a minöségi termékeket, hiszen egészséged a tét, melynek lehet, hogy nagyságát nem most fogod látni, mikor egészséges vagy, hanem akkor, amikor már a gyógyszerekre költesz dupla annyi pénzt, mint amennyit egy táplálékkiegészítőre most szánnál.