Az első terhességem 7. hetében 87.5kg voltam (terhesség előtt nem tudom pontosan mennyi voltam), szülni 108kg-al mentem amikor kijöttem a kórházból 96kg voltam majd a szoptatás alatt előszőr lement a súlyom 93kg-ra majd felhíztam 102kg-ra.
Május óta fogyókúrázom, ez idő alatt sikerűlt lemennem 88kg-ra.
Szeretnénk 2. gyermeket, a kérdésem az lenne mire figyeljek oda a következő terhesség alatt hogy ne hízzak annyit mint az elsőnél?
Válaszát előre is köszönöm!

Virág Piroska

Bár én nem igazan fogyokuraztam eddig, de csak belekostoltam én is a suly gyarapodasba.Igazabol jol érzem magam a boromben eros csontozatom van 175 cm magas és 79 kilo. Szeretnék par kilot én is leadni és el is kezdtem természetesen egy egészségesebb életmodot ami alatt azt értem, hogy sok gyumolcs illetve zoldséget viszek be a szervezetembe és a hus bevitelt csokkentettem vagyis max egyszer egy héten viszek be a szervezetembe.A kérdésem az lenne, hogy, ha shaket készitek akkor a méz mennyire tesz jot.Cukrot nem fogyasztok egyaltalan, ha esetleg teazom akkor is édesito tablettaval teszem. Altalaban 2 sajat magam altal elkészitett joghurtot valamilyen gyumolcs turmix-al és 1-2 evokanal mézzel fogyasztok reggelire. Napkozben persze vagy salatat vagy valamilyen egyszerubb ételt fogyasztok. Este pedig egy tejjel elkészult turmixal fejezem be a napom. Nem tudom, hogy ezek mennyi kaloriat tartalmazhatnak és azt sem mennyi lenne az idealis kaloria bevitel, ha megtudnad irni a javaslataidat azt nagyon megkoszonném.
Szép napot neked.
Dia

Nem említetted ugyan, hogy milyen márkájú zsírégetőt szeretnél fogyasztani, de összességében én nem javaslom a használatukat terhesség alatt.
Nóra

Én annak sem szoktam javasolni az 1000 kalória alatti étrendet, aki nem tud sokat mozogni, ugyanis a szervezet normálisan alapállapotban is ennél kicsit többet éget el.
Ha beállt a jojó-effektus, valószínű az az oka, hogy a kcal bevitel nagyon kevés volt.
Ha müzli alatt azt érti, ami natúr pehely (zabpehely, búzapehely, stb.), ezt lehet fogyasztani kefírrel természetesen, ám a cukrozott, “mű” müzliket, ami egy szénhidrátbomba, nem ajánlom.
Viszont, ha csak ennyiből áll a napi étkezés a shake mellett, az nagyon kevés!!!! Ezt nem szabad!!
Az, hogy 200 grammal többet mutatot egyik napról a másikra a mérleg, nem jelent semmit még, ebből következtetést nem lehet levonni.
Nóra

Elsosorban elnezest kerek, hogy ennyit kerdezek:”>…
Azt szeretnem megtudni ezuttal, hogy ajanlott-e fogyokura ideje alatt a muzli fogyasztas sovany kefirrel?(az ebedre gondolok most,mivel reggel es este a Shake-et iszom).A tegnap delben a valtozatossag kedveert 50 g Fitness-t ettem(eleg edesnek tunt…nem tudom valojaban mennyire lehet egeszseges), 2 db sovany kefirrel.Es reggelre, 200 g-mal tobbet mutatott a merleg…:(A “balesetem” miatt csokkentettem a kcal bevitelem, 800 kcal-ra amiatt, hogy most nem nagyon tudok sportolni egy ideig.Lehet,hogy ez is lehet az oka sulynovekedesnek? Marmint attol tartok,hogy beallt a jojo effektus…pedig a baleset ota stabil 700-800 kcal-os etrendet tartottam.Mi a teendo ha beall a jojo effektus?:-S