A reggeli TITKA – avagy Reggelizz! – és nem hízol el! Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksége ahhoz, hogy beinduljanak az anyagcsere folyamatok.
Posts Tagged ‘diéta’
Egészséges reggeli
március 12th, 2009 
admin Folyadékfogyasztás fogyókúra során
március 6th, 2009 admin Fogyókúra során fokozottan kell figyelnünk folyadékbevitelünkre. Miért? Mennyit és mit igyunk? Milyen italokat mellőzzünk? A videó erre ad választ:
Posted in Fogyókúra információk 
Tags: diéta, egészség, fogyókúra, folyadékbevitel, Kismama fogyókúra, táplálkozás 
No Comments »A fehérje hőfejlesztő hatása
február 26th, 2009 admin Míg 1 gramm zsír 9 kalóriát szolgáltat, addig 1 gramm szénhidrát nagyjából 4 kalóriát és 1 gramm fehérje szintén körülbelül 4 kalóriát. Mégis, mi a különbség akkor a kettő között?
Posted in Diétás étkezés, Kismama fogyókúra, Táplálékkiegészítők Tags: diéta, fehérje, fogyókúra, Kismama fogyókúra 2 Comments »Ha már rizs, legyen barna, a barnarizsről
február 23rd, 2009 admin A rizs a búza után az emberiség legfontosabb növényi tápláléka, a világ összes konyhamûvészetének fontos alapanyaga. Több mint 40.000 fajtája ismert. Táplálkozástani szempontból a barna rizs a legértékesebb, …
Nassolás ellen
február 21st, 2009 admin Mit tehetsz nassolás ellen? Íme néhány tipp… Mit tehetünk, ha folyton nassolnánk, ránk tör napközben többször is a nassolási roham? Sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy ezek a napközbeni nassolások naponta mennyi plusz kalóriát is jelentenek. Napi plusz egy túrórudival évente akár 5 kilót is hízhatunk.
Ezt szabad enni, ezt nem …
február 20th, 2009 admin Sok diéta arra a nézetre épít, hogy ezt szabad enni, ezt nem, ez tilos. Véleményem:
Testzsírszázalék
február 16th, 2009 admin Testzsírszázalék … Mi az a testzsírszázalék? A testtömegindexen (BMI értéken) kívül még többfajta módszer létezik az elhízottság megállapítására, ez pedig a testzsírszázalék. A testzsírszázalék a zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Pl. egy 72 kg-mos férfi testzsír százaléka 17 %. Mit jelent ez?
S.O.S. – Nem tudok lefogyni
február 12th, 2009 admin S.O.S. – Nem tudok lefogyni! Pedig úgy érzed, már megpróbáltál mindent, mégsem megy. Tornázol, kevesebbet eszel, odafigyelsz étkezésedre, de csak nem akar mozdulni a mérleg mutatója. Itt az idő, készíts számvetést! Az alább felsorolt dolgok közül valóban mindenre odafigyelsz?? Egy fogyókúra nemcsak a testmozgásból és a kalóriamegvonásból, kalóriacsökkentésből áll, hanem apró dolgokra is oda kell [...]
Házi joghurt receptje
február 5th, 2009 admin Hogyan készítsd házi joghurtot otthon? Egy egészséges joghurt receptet szeretnék veletek megosztani, elkészítése olyan egyszerű, mint az 1 x 1. Csupán egy nap az érési ideje, és ha jól ízesíted, mennyei finom tud lenni.
Szénhidrátok – a nagy dilemma
január 27th, 2009 admin Sokan a mumusként emlegetik a szénhidrátokat, és hajlandóak olyan diétára adni a fejüket, amik drasztikusan leredukálják étrendünkből a szénhidrátokat. De mi is valójában a helyzet velük?
Posted in Fogyókúra információk Tags: diéta, egyszerű szénhidrát, fogyókúra, összetett szénhidrát, szénhidrátok No Comments »
