A víz nemcsak általnos értelemben véve fontos, hanem egy fogyókúrázónak különös figyelmet kell fordítania a folyadékbevitelre, ezen belül is a víz fogyasztására. ‘Víz a fogyókúrában’ tovább…
'Kismama fogyókúra' címke archívuma.
Fogyókúrád során már azzal sokat tehetsz, hogy megspórolod a felesleges zsírokat. Átlagos zsírfogyasztása a magyar embernek kb. 150 gramm, ez több, mint a duplája a napi javasolt mennyiségnek. ‘Spórolj a zsírral’ tovább…
Ha kicsi a gyerek, időnk nincsen a testmozgásra, hiszen a baba körüli teendők, szoptatás, pelenkázás, babaringatás, altatás, alvásidőben való házimunka kiteszi szinte az egész időnket. Ha már nagyobbacska, akkor állandóan mellette lenni, nehogy valamit lerántson, bajba keverje magát, ha pedig már tipegő, akkor az örökös baba után szaladgálás miatt érezheted úgy, hogy hát én mozgok eleget, reggeltől estig, plusz energiám és időm edzéseket beiktatni nincsen. ‘Testmozgás baba mellett?’ tovább…
Étkezz naponta ötször! Biztosan hallottad már ezt a jótanácsot, de nézzük, milyen előnyökkel is jár ez?
Az meg micsoda? Teszed fel biztosan a kérdést. Gyere, elmagyarázom. ‘Látszatfogyás’ tovább…
A reggeli TITKA - avagy Reggelizz! - és nem hízol el!
Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksége ahhoz, hogy beinduljanak az anyagcsere folyamatok. ‘Egészséges reggeli’ tovább…
Fogyókúra során fokozottan kell figyelnünk folyadékbevitelünkre. Miért? Mennyit és mit igyunk? Milyen italokat mellőzzünk? A videó erre ad választ: ‘Folyadékfogyasztás fogyókúra során’ tovább…
Míg 1 gramm zsír 9 kalóriát szolgáltat, addig 1 gramm szénhidrát nagyjából 4 kalóriát és 1 gramm fehérje szintén körülbelül 4 kalóriát. Mégis, mi a különbség akkor a kettő között? ‘A fehérje hőfejlesztő hatása’ tovább…
Mit tehetsz nassolás ellen? Íme néhány tipp…
Mit tehetünk, ha folyton nassolnánk, ránk tör napközben többször is a nassolási roham?
Sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy ezek a napközbeni nassolások naponta mennyi plusz kalóriát is jelentenek.
Napi plusz egy túrórudival évente akár 5 kilót is hízhatunk. ‘Nassolás ellen’ tovább…
